Aujourd’hui

0cigarette aujourd’hui

Commence simplement par noter ce que tu fumes. Zéro jugement, juste un repère.

Par rapport à ta référence0 / 10

Ton progrès estimé

Depuis le début du suivi

0 minde temps de vie potentiellement préservé*

0cigarette évitée*

—depuis la dernière saisie

* Estimation moyenne : 20 minutes par cigarette évitée, calculée d’après ta référence et tes saisies. Ce n’est pas une prédiction individuelle.

Une trace, pas une note

Aujourd’huiAucune saisie

Ton prochain repère

Les bénéfices commencent après l’arrêt complet et évoluent avec le temps.

Enregistre ta dernière consommation pour suivre les repères.

Repères santé : Tabac info service. Estimation du temps : Jackson, Jarvis & West, Addiction (2025). En cas de symptôme ou de question médicale, parle à un professionnel de santé.